2017.8.10

目指そう、元気な100歳!!

目指せ元気な100歳 !!

全国で100歳以上のかたは、約60,000人いるそうです。
日本の平均寿命は、男性が80.50歳、女性が86.83歳だそうです。

元気な人の生活習慣・元気な秘密は??


①3食きちんと食べる
②ほぼ毎日野菜を食べる
③果物が好き
④食べ過ぎず、好き嫌い無し
⑤散歩などの運動習慣がある
⑥自分の身の回りの事は自分でできる
⑦好奇心が旺盛
⑧物事を良いほうに考えられる
⑨決まった時間に起床する
⑩タバコは吸わない
⑪人と付き合うことが好き


元気な100歳にはこんな習慣がある人が多いそうです。

穏やかな気持ちで、自分で楽しみ方を工夫しながら健康で
元気に生活したいですね!!

品質管理部: E

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