目指せ元気な１００歳　！！

全国で１００歳以上のかたは、約６０，０００人いるそうです。
日本の平均寿命は、男性が８０．５０歳、女性が８６．８３歳だそうです。

元気な人の生活習慣・元気な秘密は？？

①３食きちんと食べる
②ほぼ毎日野菜を食べる
③果物が好き
④食べ過ぎず、好き嫌い無し
⑤散歩などの運動習慣がある
⑥自分の身の回りの事は自分でできる
⑦好奇心が旺盛
⑧物事を良いほうに考えられる
⑨決まった時間に起床する
⑩タバコは吸わない
⑪人と付き合うことが好き

元気な１００歳にはこんな習慣がある人が多いそうです。

穏やかな気持ちで、自分で楽しみ方を工夫しながら健康で
元気に生活したいですね！！

品質管理部：　Ｅ