2017.12.4

睡眠不足に注意しましょう

人は毎日の疲れを眠っている間に修復しています。

22時から2時の間に細胞交換を行い、

2時から4時まで内臓を整えています。

それから6時までは神経を休ませる時間だそうです。

つまりその間、寝ていないと癌や認知症になるリスクが高くなるそうです。

人間睡眠時間が6時間を切ると体に支障が出てくるそうです。

『睡眠時間4時間で平気です』なんて言っているのは世界で日本人だけだそうです。

睡眠不足には注意しましょう!!

睡眠

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