冷房病にはご注意(夏の疲れ予防）

朝夕の温度は大分下がってきた様に思われますが、まだ暫くは残暑が続く様です。 「冷房病」と言われる言葉が登場したのは、昭和35年頃と言われています。 冷房の強い環境で自律神経が乱れてしまい、症状としては「倦怠感」「肩こり」「頭痛」などが 有名です。自律神経が血管を収縮させ、血の巡りが悪くなり体温調整機能が乱れるのです。 ＜対策＞ 1）事務所・部屋などでは設定温度は27～28℃が理想。(作業効率性は考慮する事) 2）5分位の軽いストレッチをおこなう。 3）温かい飲み物等で体を温める。 4）冷え症対策の「ツボ」を刺激する。 ●足の冷え解消のツボ　⇒　築賓(ちくひん）⇒　ふくらはぎの内側のすねの中間に位置 ●腰痛解消のツボ　　　⇒　胞膏(ほうこう）⇒　おしりのくぼみの内側に位置 ●下腹の冷え解消のツボ　⇒　三陰交(さんいんこう）⇒　くるぶし内側の上　指3本位に位置 ●肩こり解消のツボ　　⇒　肩井(けんせい)　⇒　上部肩甲骨と首のつけねの中間に位置 ●頭痛・目の疲れ解消のツボ　⇒　風池(ふうち）⇒　両うなじの窪んだ位置 文明の発達で便利な世の中になりましたが、度を越す悪い生活習慣には改善を含め、 注意していきましょう！！ 品管Ｓ．Ｔ．